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           Serie para balancear la Energía y el campo Electromagnético

1. Ponte en Postura de Vaca. Estira la mano izquieda hacia el lado izquierdo y levantala
   a 60 grados hacia arriba.levanta la pierna izquierda hacia atrás, paralela al piso.
   comienza a mover el brazo izquierdo hacia arriba y hacia abajo aproximadadamente un metro.
   Muévelo rápidamente y con firmeza. La respiración será automáticamente desde el ombligo
   y poderosa. Continúa por 2 a 3 minutos.
              Cambia de pierna y de brazo y repite el ejercicio ( 1/2 minuto ), subiendo y
   bajando el brazo derecho.
              Cambia de pierna y de brazo otra vez y continúa el ejercicio por( 1/2 minuto).
       Este ejercicio energetiza el corazón y el estómogo, da poder al sistema inmunologico y
   estimula la glándula tiroides y la glándula paratiroides).

2. siéntate en postura fácil con las manos sobre el piso a los lados del cuerpo. pon tu peso sobre
   las manos e inclinate hacia el frente y hacia atras lo más que puedes (tu cuerpo debe levantarse
   del piso). Continúa haciendo este movimiento por 2 1/2 minutos.
   Este ejercicio ajusta la columna vertebral.

3. Postura de Cobra: Acuéstate sobre el estómago y coloc las manos sobre el piso, debajo de los hombros.
   Alza los hombro y cabeza, estirando los brazo. Levanta la pierna derecha lo más posible, permitiendo
   que el lado izquierdo de la cadera se levante del piso. Luego baja la pierna izquierda y alza la pierna
   derecha. Mantén las rodillas estiradas. continúa alzando las piernas por 3 minutos.  

          Este ejercicio ayuda al higado.

4. Siéntate con las piernas estiradas hacia el frente. Tomate de la parte trasera de las rodillas y
sin doblar las piernas, deja caer el cuerpo hacia atrás, hasta que la espalda esté sobre el piso y
las piernas apunten hacia arriba. Luego vuelve a regresar a la postura original, tocando la frente
 hacia las rodillas.Continúa por 2 minutos
  
 Este ejercicio limpia la sangre.

5. Siéntate en postura fácil con los brazos extendidos hacia los lados, pararelos al piso.Comienza a hacer
pequeños círculos hacia atrás con los brazos, manteniéndolos estirados.Continúa haciendo cículos rápidamente
por 2 y medio minutos.
 
6. Siéntate en postura fácil.Entrelaza los dedos y coloca las manos atrás del cuello.Comienza a girar
el torso desde la base de la columna hacia izquierda y derecha.Continúa por 1 minuto.
 
7. Ponte de pie y aplaude con las manos arriba de la cabeza una vez.Rápidamente inclínate hacia el
frente y sin doblar las piernas, golpea las manos sobre el piso una vez.Repite este movimiento 108 veces.

8. Acuéstate sobre la espalda con los brazos a los lados del cuerpo. Tápate con una cobija ligera y
relájate por 22 minutos.

9. Estírate, gira los pies y las manos y siéntate en postura fácil.Estira los brazos hacia el frente
paralelos al piso, con la palma de la mano izquierda volteada hacia abajo y la palma de la mano derecha
volteada hacia arriba.Cierra los ojos y medita por 3 minutos y medio.

10. Comienza a cruzar y a abrir los brazos rápidamente, por enfrente del pecho, como si fueras a aplaudir
pero sin tocar las manos. Primero la mano derecha cruza enfrente de la mano izquierda y luego a la inversa.
Continúa por 1 minuto y medio.

11. Estira los brazos a los lados del cuerpo, paralelos al piso, con las palmas hacia afuera y la punta de
los dedos hacia arriba. Luego aplaude las manos enfrente del pecho y regresa a la posición inicial.
Haz éste movimiento por 15 segundos.

12. Pon las manos enfrente de pecho, con las palmas viéndose sin que se toquen.Gira las manos como si
 estuvieras volteando una pelota. El movimiento debe ser tan rápido que sientas una brisa sobre la cara.
Continua por 1 minuto.

13. Coloca las manos arriba, a 15 cm de la cabeza. Los codos están ligeramente doblados. Comienza a
 golpear el aire hacia arriba de tu cabeza como si estuvieras bendiciendo.Continúa por 1 minuto
Inhala, tensa la posición y mantén la respiración adentro por 20 segundos.Exhala.
Inhala, tensiona la posición otra vez y mantén la respiración adentro por 20 segundos.Exhala.
Inhala, tensiona la posición y mantén la respiración adentro por 15 segundos.Exhala y relaja