Wednesday, 10 March 2010 09:30

 

§Serie de Respiración II # 2:
 
§     Siéntate en postura fácil con las manos en Gian Mudra. Usa el dedo pulgar y el dedo meñique de la mano derecha para cerrar alternadamente las  fosas nasales; Inhala por la lado izquierdo de la nariz. exhala por el derecho. Respira largo y profundamente. Al inhalar medita en ¨SAT ¨  al exhala r medita en ¨NAM¨. Haz un total de 10 respiraciones. Luego inhala, exhala, inhala exhala completamente y mantén la respiración afuera, aplicando Mulbhnda. Inhala y relaja.
§Comentario:
§La primera serie de respiraciones limpia la sangre y energetiza el cuerpo. La segunda serie de respiraciones es para el balance emocional. Si en la mañana sientes como si te hubieras ¨parado por el lado equivocado de la cama¨, este ejercicio te hará sentirte balanceado otra ves.
 
 
 
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Last Updated on Monday, 07 June 2010 22:20